【脚が太い】

「足が太くて・・・」と嘆いている女性が多くいらっしゃいます。そこでジムで運動をしたり、ウォーキングなど有酸素運動を積極的に行い、食事も気をつけてダイエットに励んでいます。

 

姿勢アナリストとしては、実際に太い脚はあまりありません。実は太く見えているだけです。

正面から見て、太ももやふくらはぎ、そしてお尻が横に張りだして見えると、脚、下半身そのものが大きく、太く見えてきます。

 

原因はいくつかありますが、一番は足の裏の重心位置です。脚が太く見える方は、大体がつま先側、小指方向で身体を支えています。そうなると、骨盤が開き、太もも、ふくらはぎが外旋（外側に回旋した状態）して、ひざの間にすき間が出来る、いわゆるＯ脚気味になります。

 

想像できる通り、下半身が丸いフォルムになり、脚全体が太く見えます。矯正するには、まずは脚の裏の重心位置を、「内くるぶしの下、かかとのやや前」に置く意識をを高めます。

➀腰幅で立ち、つま先を真っすぐ前に向ける。

②内くるぶしの下、すねの骨の下で、床を叩くように足踏みをする。

 

これを日常で気が付いた時に20回～30回行って下さい。徐々に重心位置が変わって、脚の外側の筋肉の緊張が軽減されてきます。

 

脚は太いのではなく、太く見えているだけです。