【きれいな立ち姿】

女性は特に立ち姿がきれいだと、年齢よりもかなり若く見えます。特に下半身が丸くなると全体的に太って見えるのも確かです。

 

もちろん上半身の形もすですが、下半身の見え方が重要なポイントになります。きれいに見えるコツを考えてみましょう。

 

一番わかりやすいのは、ひざを中心としてすき間があると下半身が丸く見えます。ひざの間だけではなくて、脚の内側にすき間が目立つと脚が太く見えます。脚の内側のラインが、「真っすぐ」下に伸びている様に見えるのが理想的と考えています。

 

エクササイズとしてお勧めしてるのが、「かかと付けカーフレイズ」です。

➀つま先をやや斜め外側に向け（30度～45度）、かかとを付けて立ちます。

②親指の付け根で床を踏むように、かかとを上げます。

③かかとを上げた際に、かかとが離れない様に、またひざ、太ももの内側をくっつけるイメージで伸ばします。

④10回～15回繰り返します。2セット～3セット行います。

 

継続的に行うと少しずつ変わっていくのが実感できますよ。