【太い脚解消】

脚が太く見えるのは、骨盤、太ももが外側い回旋して、太もも、ひざやふくらはぎの間がすき間が出来ている状態です。

 

そこでその隙間が埋まると、必然的に正面からは脚は細く見えます。細く見えるためのエクササイズを取り入れてみましょう。

 

最も簡単なのは、脚の間に物を挟んで内側につぶす動作を入れてみます。イスに座っても、立っても出来ますので簡単に行ってみます。

 

ツールとしては、小さめのバランスボール（少し空気を抜いて柔らかくなった状態）やクッションなどを使います。はさむ場所は、ひざ、太もも、ふくらはぎなど様々な場所で行ってみましょう。

 

はさんで、10秒程度力を入れてその状態をキープします。場所を変えて、２～３セット行いましょう。