【疲れを感じたら】

疲労回復、ストレス解消など、日常の疲れ対策方法などが巷にあふれています。栄養ドリンクやサプリメント、マッサージ機器など様々です。

 

多いのは、肉体的な疲労に関するものです。筋肉をマッサージしたり、睡眠効率を良くするなど様々です。しかしながら、我々が感じている疲労感は、筋肉あんど肉体的な疲労はそう大した事はないようです。栄養などが適正に供給されれば短時間に回復をするようです。

 

ポイントになるのが、脳の疲れなようです。疲労を感じるところは脳です。強く感じるか弱く感じるかで随分と疲労感が違ってくるようです。ではどうすれば良いのでしょうか。

 

一番は、自分の好きな事や興味のある事を探し、夢中になる事です。短時間でも夢中る事で脳がリフレッシュして、疲労感が軽減するようです。なかなか歳を重ねると、夢中になるもの自体が見当たらなくなりますが、少しでも興味のある事を探し出せるように、日ごろからアンテナを張っている事がポイントです。

 

今までやったことがなかったスポーツ、料理なども挑戦しても良いのではないでしょうか。