【疲れはとりましょう】

最近小さい頃の夢を見て恥ずかしい思いをすることがある姿勢アナリスト＆パーソナルトレーナーの南渕です。

 

日常生活や仕事、またトレーニングを行う際の理想的な状態として、疲れがない事です。

疲れが無い、疲れを感じない状態を作るにはどのようにすれば良いでしょうか。

 

肉体、またが感じるストレスなど心身ともリフレッシュな状態でいたいですね。

肉体的には、しっかりと休養をとり、食事もバランスよく、睡眠をしっかりととるという基本的な事を計画的に行う事が重要です。

 

脳の疲れをとるには、まずはストレスを回避、解消する事です。少しの時間でも自分の好きな事や熱中できることに費やす事です。忙しい毎日ですが、少し工夫する事でストレスを避ける事が出来ますね。

 

いずれにしても仕事もトレーニングもまずは疲れを取る事が重要ですね。