【体を緩める】

早朝のトレーニングがきつく感じるのは体調ではなく、日の出の時間が遅くなっているからだと思う姿勢アナリスト＆パーソナルトレーナーの南渕です。

 

個人的にトレーニングをご提供する際に大事にしているというか、メソッドとして前提にしているのが、「からだリセット」です。身体を緩めて、整えてからトレーニングで鍛えるという段階的に進めていくイメージです。

 

その中でも第一段階のからだを緩める事を特に大事にしています。からだを緩めるというと、緩める＝ストレッチングと思いがちですが、私は姿勢を重視します。

 

鏡に写る姿勢を見て、左右差や前後差、体のねじれ具合、そして足の裏の重心位置などをチェックします。そして緊張の強い部分を、その部位に合わせて様々な方法で調整します。

 

ストレッチ、体操、筋膜リリースなどを使いますが、主には関節の動き、重心位置などを調整する、動きを入れた体操を採用しています。肩甲骨や骨盤、足の裏の重心位置を調整する体操です。

 

ご興味のある方は、一度体験してみて下さい。ご連絡をお待ちしております。