【飲むヨーグルトはどうでしょう】

このまま寒くなるのかなと思いきや、日中が暑いくらいで体調が気になる姿勢アナリスト＆パーソナルトレーナーの南渕です。

 

最近のたんぱく質重視の食事に、確かに大事だけど何でもかんでもたんぱく質をというのはどうかなと個人的には思っています。

 

お肉、魚、卵、豆腐、納豆など植物性たんぱく質など単品食品などとは別に、たんぱく質を含む加工食品はコンビニでも気軽に購入出来ます。

 

プロティンバーやプロティンドリンクと合わせて、飲むヨーグルトもあります。牛乳が原料ですので、プロティンパウダーと同じです。それに乳酸菌が加わってとても体に良さそうです。特に乳酸菌は腸内環境に影響します。乳酸菌は、胃酸で死ぬのであまり関係ないと言われるますが、死んでも腸内細菌がそれを餌にして、短鎖脂肪酸に変換するようですので、効率よくエネルギーに出来ます。

 

プレーンヨーグルトと飲むヨーグルトの違いは、糖分が多く含まれ、多少添加物が含まれることです。美味しく飲めるのですが、糖分を多く含まれるので、カロリーも増えますので飲む過ぎには注意です。適度にタイミングと量を楽しんでください。

このまま寒くなるのかなと思いきや、日中が暑いくらいで体調が気になる姿勢アナリスト＆パーソナルトレーナーの南渕です。

 

最近のたんぱく質重視の食事に、確かに大事だけど何でもかんでもたんぱく質をというのはどうかなと個人的には思っています。

 

お肉、魚、卵、豆腐、納豆など植物性たんぱく質など単品食品などとは別に、たんぱく質を含む加工食品はコンビニでも気軽に購入出来ます。

 

プロティンバーやプロティンドリンクと合わせて、飲むヨーグルトもあります。牛乳が原料ですので、プロティンパウダーと同じです。それに乳酸菌が加わってとても体に良さそうです。特に乳酸菌は腸内環境に影響します。乳酸菌は、胃酸で死ぬのであまり関係ないと言われるますが、死んでも腸内細菌がそれを餌にして、短鎖脂肪酸に変換するようですので、効率よくエネルギーに出来ます。

 

プレーンヨーグルトと飲むヨーグルトの違いは、糖分が多く含まれ、多少添加物が含まれることです。美味しく飲めるのですが、糖分を多く含まれるので、カロリーも増えますので飲む過ぎには注意です。適度にタイミングと量を楽しんでください。