【朝トレやってます】

毎日テレビはつけますが、面白く感じる番組が無い事に疎外感を感じる姿勢アナリスト＆パーソナルトレーナーの南渕です。

 

さて、皆さんは運動やトレーニングをしている時間帯はどのタイミングでしょうか。一般的に効果的とされる夕方以降でしょうか、それとも午前中でしょうか。

 

24時間営業のジムが多くなぅているので、どの時間帯でも本格的なトレーニングが可能になりました。ウォーキングなども同様でいつでも可能ですね。

 

私事で恐縮ですが、僕は早朝のトレーニングです。朝早く目覚めるので、早いスタートから出来るだけ夜も遅くならないようなスケジュールにしたいので、必然的にその時間になります。ちなみに4時～5時の間からスタートする事がほとんどです。

 

いろいろと意見がありますが、自分のスケジュールや体調に変化が無く、気持ちよくトレーニング出来ればどの時間帯でも良いと思います。無理にその時間帯に合わせて眠気や疲労感が強い状態に陥ると良くないと思います。

 

出来るだけ、自分のスケジュールが一定にしていけば、トレーニングもルーティン化しやすいと思います。何回も言いますが、僕は朝トレしています。