【自分自身とのコミュニケーション】

職場や家庭においてもコミュニケーションが大事だと言われます。簡単にその様な言い方をしますが、ただ単に会話をすることだけ、雑談をする関係を作る事だと思ってしまいます。

 

トレーニングにおいても、コミュニケーションがとても重要な要素だと思っています。指導現場では相手がいらっしゃいますので、先述の要素がイメージされますが、自分のトレーニングをする場合はどうなのでしょうか。

 

ウエイトトレーニングにいては、ダンベル、バーベル等冷たい、無機質の物と向き合う事で、何がコミュニケーションなどでしょうか。難しく考える必要ではないのですが、自分自身に向き合う事です。

 

自身のモティベーソン、体調など様々な自分自身の要素に向き合い、冷静にその場を判断していく事が重要です。行動をしないと効果が期待できないので、しっかりと行動（トレーニング）出来る様に自分自身の内面とコミュニケーションをすることが重要です。

 

簡単にいうと、やる気が常に前に向けるように、体調を整える事、ストレスを上手く解消する、特に真面目にトレーニングをしている方ほど「休養」を摂る事が重要ですね。