【肩こり解消には】

肩こりにお悩みの方が多いのですが、最近では女性だけでなく男性も、また若い年齢層の方M多いようです。原因は生活様式や仕事の環境によるところで、同じ姿勢を続けていたり、偏った方向や場所に力がかかり過ぎたりする事で様々な筋肉や関節が機能不全を起こしています。

ケア方法として、マッサージや機械などを使ってほぐしたり、またフォームローラーなどで筋膜リリースなどでほぐしておられます。大体が、圧をかけてぐりぐりと押さえたり、圧迫したりが多いですね。筋肉の小さなコリはピンポイントで押さえるのは効果があると思いますが、やたら強い圧をかけて行うとかえって筋肉は緊張してしまします。

お勧めは、筋肉が緊張している部位を少し押さえながら、さする様に皮膚を揺らして下さい。緊張が強いと皮膚が固くなっているケースが多いので、皮膚を柔らかくするイメージでさすってみて下さい。

頼りなさそうですが、苦痛もありませんので日常的に何回も行ってみて下さい。