【入浴のすすめ】

まだまだ寒い日が続きますが、1日の終わりに温かいお風呂に入って疲れを癒したいと思う時に日本人を感じます。最近はスーパー銭湯など温浴施設も増えていますが、毎日自宅でお風呂に入ってという方は案外少ないかもしれません。

 

特に若い層はシャワーだけで済ますという方も少なくないと聞きます。運動やトレーニングをしている方は特に疲労回復には入浴はお勧めです。

 

血行を良くする事で、筋肉の緊張をほぐします。また気持ちよいと感じる事で副交感神経を優位にしてリラックス効果を得る事が出来ます。理想的にはぬるめの湯で、少し長い時間、胸までの推移で半身浴程度が良いと岩らます。最近では浴室にＴＶがあったり、スマホや本を持ち込む方も多いと聞きます。

 

個人的には、熱めの湯に、短時間、首までどっぷりの入浴なんですが、あまりお勧めできないようです。最近ラジオで聞いたのですが、関西と関東では銭湯の湯の温度が違うそうです。関東は熱い湯で短時間の入浴が粋だと言われ、関西は少し低めのお湯でゆっくりと浸かるのが主流だそうです。

 

僕は粋な方の入浴みたいですが、体や脳にとってはあまりお勧めできないようです。