【案外凝っている部位】

日常生活の中で身体に違和感を感じる事があります。例えば肩こり、腰の張りなど大きな痛みではなく、常に違和感を感じているような状態です。肩こりなど頸や肩の大きな筋肉が過緊張している状態です。

 

解消するのには、マッサージやストレッチを繰り返していくのですが、日常的に行っていかないといけなくなります。突き詰めると、そこに原因があります。その原因を解消しないとその症状を改善出来ません。

 

その中で、普段から緊張しているけど、意識が出来ていない部位があります。特に肩こり、腰の違和感がある時はこの部位をぼぐしていく事がポイントです。

 

１．肩口から腰までの体の横の部位

体を横に倒す湯女動作で、肩口を拡げるような動作やストレッチを行いましょう。

 

２．お尻の筋肉

お尻を引くような動作、座った状態で片脚を組んで体を前に倒す様なストレッチでお尻を緩めてみましょう。