【ストレスとスポーツ】

ストレス解消には運動をすることが有効ですと言われます。運動やトレーニングになるとどうしても義務感や脅迫間を感じるケースもあり、かえってストレスになる場合があります。

 

健康管理のためには、実際に身体を動かし、筋肉を刺激しることが重要なのですが、やる気にならないと継続が出来ません。ある種日常化出来る事がポイントになります。

 

そこで運動とスポーツを区別して考えると、少し心理的に変わって来るかもしれません。同じ体を動かす事と考えると、何かしらスポーツに取り組むと気持ちが変わるかもしれません。

 

一人で出来るスポーツもあれば、複数、グループで行うスポーツもありますが、まずは自分のやってみたいスポーツを見つけて、一人で出来なければ、お友達や職場の同僚などを誘って始めてみて下さい。ゴルフ、テニス、バドミントン、卓球、など身近に、簡単に始められるスポーツもあります。

 

上手くなくてもＯＫ！まずは真似程度から始めてみて下さい。