【生活習慣病と運動】

年齢を問わず糖尿病、高血圧など生活習慣病が気になる方も多くなりました。特に糖尿病は様々な合併症を併発して重症化すると命に関わります。

 

予防、治療においても重要なのは食事と運動です。主に食事が中心になりますが、運動も運動療法として確立した改善手段です。

 

運動療法、特に運動は一般的に有酸素運動が中心で、日常的に継続する事がポイントになります。ジムやクリニックに併設しているフィットネスクラブなどで専門のトレーナーやドクターの指導の下で安全に行うのが良いのですが、自分でもウォーキングなどを継続するだけでも効果が期待できます。

 

それに加えて筋力トレーニングで筋肉量を増やし、代謝を上げてエネンルギー消費量を増やす事がポイントです。いずれもジムなどで専門の指導者と共に運動をすることをお勧めします。

 

気になる方は、ホームページなどからご連絡下さい。