【プロティンは太る？痩せる？】

サプリメントと聞くと、プロティンをイメージする方も多いと思います。最近ではコンビニやスーパーでもプロティンを含んだ商品が簡単に買えるようになりました。またドラッグストアやネットでも安価なプロティンパウダーが購入出来ます。

 

成分などのクオリティーは、原料のクオリティーによりますので、価格もそれに比例しますので、安価な商品は少し注意してみて下さい。

 

また、プロティンを飲むと「太る、痩せる」が議論になる事があります。結論的には「人による」という事です。プロティンも食品としてのカロリーもありますし、摂取するタイミングもありますので、現状で体重が減らない生活習慣で、プロティンを付加すると当然カロリーオーバーになります。

 

また痩せるケースは、日常の食生活が栄養不足で、特にたんぱく質を補給することにより筋肉に作用する事で代謝や血流が良くなり、活動的な生活を送る事で結果痩せるという事はあると思います。

 

基本的に痩せる、太るは、プロティンによるものではなく、まずは生活を活動的にして、しっかりとたんぱく質を補給する事で筋肉を刺激する事です。逆にトレーニングをして、前後にプロテインを補給して筋肉を大きくする事で体重を増やす事も可能です。脂肪を付けず、筋肉だけで体重を増やすのはなかなか難しく、時間がかかりますが、チャレンジしてみるのも良いですね。