【アミノ酸は効くのか】

最近はトレーニングをしている方が利用するサプリメントとして、プロティンと同様に重宝されているのが、必須アミノ酸（ＥＡＡ）です。

 

プロティンとの一番の違いは吸収時間の速さです。血中アミノ酸をしっかいと上げて、トレーニング中の筋分解の抑制と合成を促進する効果が期待できます。摂るタイミングとしては、トレーニング前30分程度前に摂る、あるいはトレーニング中の水分補給と共に摂る、また起床時に摂るのが効率的です。

 

体感する効果として、血流が促進し、筋肉のパンプ感が得られます。プラスアルファーの効果が非常に高いですね。ただ、個人的な見解というか僕の体感としては、あまりその様な効果が得られません。もちろん毎回摂りますが、体感しにくい体質なのでしょうか。

 

ただ、ジム利用のお客様に一度試しに摂っていただくと、血流が良くなり、体温が上がり、トレーニング中のパンプ感がすごかったケースがあります。これも体質なのでしょうか。ＥＡＡだけでなく、カフェインなどもその部類に入るサプリメントでしょう。

 

いずれにしても、効果など商品ＰＲに惑わされるに、色々と試してみて自分に合うサプリメント、商品を試してみて下さい。