【低負荷で筋肥大は可能か】

身体づくり、ボディメイクは、若い層だけでなく、シニアの年齢層も筋肉量の維持からしても非常に重要です。特に筋力トレーニングは必須です。筋肉に負荷をかけてトレーニングをすることになります。

 

筋肉に負荷をかける方法としては、重い物を持って行う「物理的刺激」と、乳酸をためるなどを分泌させる「生化学的刺激」があります。

 

重い物をいきなり扱うのは心理的なハードルが高くなりがちです。特に女性はそういう傾向があります。出来れば低負荷で短時間での筋力トレーニングがあればいいですね。

 

低負荷、短時間、短期間での筋力トレーニングで効果を体感できるのは「加圧トレーニング」です。ぜひ一度体験してみて下さい。

 

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