【スクワットが苦手な方も大丈夫！ヘックスバー】

最近有名メジャーリーガーも使用している事で話題になっているようですが、六角形のバー「ヘックスバー」をご存じですか。

 

中央が六角形で、その中に入って取っ手を持って動作します。バーの中央に身体が位置できますので、バランスが取りやすく、股関節の動作がやりやすくなります。

 

通常のストレートバーでは動作習得が難しいデッドリフトやスクワットも、重心の垂直移動をイメージするだけで狙っている部位に効かせることが出来ます。

 

特に股関節の固い方や、体幹が不安定な方は、このバーを使って軽い重量でフォームを固めていくのも良いと覆います。また、頸、肩に不安があり、バースクワットが難しい方はぜひ活用してほしいと思います。

 

変わったところでは、ダンベルの代わりにショルダープレスなどにも活用してもいいですね。

 

当ジムも設置していますので、ぜひ体験にお越しください。

体験トレーニング等お問い合わせはホームページからお待ちしております。