【きれいに見えるトレーニング】

女性、特に年齢を重ねてくると、プロポーション、いわゆる他人から見た容姿が気になります。全体的なフォルムが丸く見えるようになります。ただ単に体重増による原因もありますが、姿勢や立ち方によるものが大きのも確かです。

頭、肩が前に下がり、骨盤が前後に傾き、ひざ、つま先が開いているのがチェックポイントです。そのあたりを矯正するエクササイズを行う事である程度すっきりした容姿に見えます。

それプラスで、筋力トレーニングによってある部位の筋肉を発達させるとプロポーションが際立ちます。その部位は、背中、肩です。特に肩を横に張り出し、肩幅が広く見えると、ウエストにかけてＶラインが作れます。タイトなダイエットをしなくてもシェイプして見えます。

ジムなどの体験トレーニングなどを利用して、トレーナーに相談してみるのも良いと思います。ぜひ一度体験トレーニングをご利用下さい。