【からだを整える必要性】

運動やトレーニングを取り組んでいくと、特にウエイトトレーニングを一生懸命進行っている場合関節などにも負担が大きくなります。筋肉への刺激が強くなり、筋肥大など効果もありますが、偏って負荷をかかると体全体のバランスが崩れてきます。

姿勢や筋バランスが乱れてくると、そのままでトレーニングを進めていくと痛みが出たり、日常生活の中やスポーツ中に急に痛みを感じる場合があります。

肝心な事は、常に身体を整えていく事が必要です。具体的には、骨盤周辺、肩甲骨周辺の筋肉の状態、足首、ひざなどの関節の可動域などをチェックしてみます。セルフで行う場合、足首、ひざ回し、肩回しなどを日中数回行う、筋肉も硬いなと思うところを指で押さえたり、テニスボールなどのボールを抑えながら周辺を転がす様にｓるのも良いと思います。

一番は、トレーナー等に相談してアプローチしてもらうのが良いでしょう。当ジムではからだリセットトレーニングの体験もご提供しています。また無料でのご相談も受け付けていますので、合わせてご活用下さい。