【ダイエットは脳のトレーニング】

ダイエットにしても、ボディメイクにしても、食事と合わせてトレーニングが必須になります。運動強度、運動頻度、運動種目など様々な要素が必要になります。目的や目標を達成するためにしっかりとトレーニングする場所や時間も必要になります。

 

ただそれを続けるためには、精神力が必要になります。強い運動強度に耐えたり、続けたり、色々と工夫をしたちと脳をトレーニングする事が必要になります。ここでいう脳トレは、いわゆる介護予防や機能回復訓練的な運動ではなく、精神的な心理的な訓練です。

 

運動、トレーニングだけでなく、ダイエットには食事管理が必要ですが、計画を立ててもなかなかその通りにいかないのも精神的、心理的なトレーニングが十分ではないかもしれません。

 

何をどうすれば良いのかなど具体的な方法は個人によると思いますが、目標設定、実践、効果検証、改善などＰＤＣＡをきちんと回す事を決める事です。シンプルに当たり前の事を当たり前に行う事が重要だと思います。