【筋トレの目的】

筋力トレーニングはなぜ行うのでしょうか。ダイエット、ボディメイクなどが目立ちますが、一生の健康維持には筋肉は欠かせない要素です。なぜなら単純に、自分の脚で立ったり、歩いたりすのにも筋肉を使います。身の周りの事を自分で行うには筋肉が無いといけません。

 

また、内臓も心臓も筋肉で出来ています。これはトレーニングでどうこうは出来ませんが、大きく健康でとらえると、食べる事も内臓が強くないといけません。運動などで全身の血流を良くする事で、そのあたりも強くなるのは確かだと思います。

 

いずれにしても、健康寿命を延ばす、最後まで自分で身の周りの事が出来て、心身とも健康で終えられる人生が良いと思いませんか。現在筋トレを行っているのは、将来への投資です。貴重な時間やお金をジムワークに使う事も、「将来の健康への投資」だと考えると目的が明確になります。

 

まだ筋トレを始めていない方は、今からでも遅くありません。当ジムで体験をしてみて下さい。最初は個人指導、パーソナルトレーニングで筋トレを習慣づけると良いと思います。