【スポーツをしていますか】

健康のために運動をしましょうと言われます。健康を維持、向上するためには、運動、食事、休養が必要です。ただどの事柄もどの程度行えばよいのかが難しいですね。程度に、適量、バランスよくなど曖昧な表現が多いですね。

色々と定量的に表す事が良いのですが、特に運動は年齢、体力、経験により個人差があります。また運動やトレーニングは進んでいくと、最初の頃のモティベーションが維持できなくなりがちです。

そこでお勧めは、スポーツを行い事です。どのスポーツを選ぶかは、経験によらず興味のある種目にしましょう。「やったことがないから」と二の足を踏む事が多いのですが、チャレンジしてみましょう。練習をする事で頻度は別にして運動量は確保できるし、興味がある事ですので楽しさを感じるので、ストレス解消にもなります。

やってみてダメだなと思えば、次に興味のあるスポーツ種目にチャレンジしていけば良いと思います。暑い時期ですが、スポーツをしてみませんか。