【疲労を感じたら】

夏も後半に差し掛かりましたね。今年は例年以上に気温が高く、体の疲労感も強く感じますね。

特に運動やトレーニングをしていなくても、体が疲れていると感じる方も多いと思います。運動やトレーニングをしている方は、回復が遅いなどを感じていると思います。さてその疲労感はどこで感じているかというと、脳で感じています。筋肉などが物理的な負荷がかっていても、脳が疲れているとkん時無ければ、疲労感は無いという事です。

という事は、ストレスを含めて疲労を感じない習慣を身に着ける事が、疲労感を回避するためのポイントかもしれません。先日お聞きしたことですが、ここ最近仕事上のストレスで口に出るのは愚痴、体は常に疲労を感じていた方が、10日間程度海外にご旅行に行かれたそうです。そうすると初日から気分が晴れて、何をやっても楽しく過ごせて、疲労も一切感じなかったとの事です。

日常でも、このように非日常を演出する事が大事ですね。旅行までは行けなくても、映画を見に行くとか、散歩でもいつもと違うルートを歩く、興味のある事にチャレンジするなど、常に脳にいつもとは違う刺激を与えてみて下さい。