【ストレスはダイエットの大敵】

腰痛に悩んでいる、最近体重が増えて体型が変わってきたという方のお話を聞くと、かなりストレスを感じている方が多いと感じます。以前から疲労性腰痛の8割はストレスが原因という研究結果がありました。体重増加もストレスの解消の方法として、食べ物、食事に向かうと当然肥満気味になります。

 

社会生活を送っていると、人間関係、仕事上での刺激が過度にマイナスに働くとストレスが加速します。同じ刺激でも良い方に考えるマインドリセットが出来る人もいらっしゃいます。そんな方は多くありません、落ち込んでしまう方がほとんどです。

 

ストレスをどの様に回避すれば良いでしょうか。

➀興味のある事を改めてフォーカスし、挑戦しましょう。

②1日の短時間でも没頭する時間を作りましょう。

③いつもと違う非日常な時間を感じましょう。

 

趣味がある方はその時間に没頭する、趣味がなければ、今までやったことがない事に挑戦する。今まで使ったことのない喫茶店や飲食店を使ってみるなど非日常を演出してみて下さい。

 

短時間でもトレーニングに集中するのもいいですよ。ストレスを感じたらジムに行きましょう。