【ラーメン、とんかつをいつ食べる】

アーメンやとんかつ、天ぷら、うな重など美味しいものはいつ食べればいいのでしょうか。糖質×脂質を多くっ含む食べ物は、自然に美味しく感じる様です。

ダイエットを進めている方は、そのような食べ物を避けないといけません。しかし、食べたい欲求は常にあります。では絶対に食べてはいけないでしょうか。原則的には食べ過ぎはいけませんが、食べても大丈夫な時間帯に食べればダメージは最小限に抑えられます。

結論的には、「昼食」に食べて下さい。午前中から午後、夕方にかけて代謝が上がり、エネルギー消費効率が上がります。そのタイミングにガッツリと食べてもエネルギーとして活用出来ます。その様な食べ物を食べたいと思えば、その日は活動量を稼げるように仕事を工夫したり、午後にトレーニングをするようにしましょう。

夕食や夜食にその様な食べ物を食べると、エネルギー消費が滞りますので、脂肪として蓄えられてしまいます。当然その様な習慣は避けないといけませんね。