【マンネリ解消】

日常生活でも、トレーニングの場面でも、同じ事を繰り返していると、刺激に慣れてきて心身の反応が鈍くなります。特にトレーニングにおいては、同じ内容、負荷で行っていると効果が違ってくるのがよくわかります。常に新しい刺激、負荷を上げていくという漸進性の原則はよく知られる事です。

もう一つ感じる事は、運動を含めて、入眠、起床時間など生活習慣を規則化して、それを継続する事が健康にとって重要と言われます。教科書的にはその通りで、なかなか習慣化出来ない方が多いですね。

しかし、個人的にはその習慣も慣れてしまうと、精神的に刺激が少なくなり、モティベーションが上がらなく感じます。同じ生活習慣の中で色々と刺激を変えて、常に自分自身を進化させるようにする事が必要ですね。マンネリを打破して、自分自身を常に刺激を与えていく事です。

食事内容を変える、通勤経路を変える、交通手段を変えるなど、簡単に出来る事で刺激を変える事が出来そうです。やってみましょう！