【歩幅が小さくなっていませんか】

身近な運動として、散歩やウォーキング、ジョギングなどに取り組まれている方もいらっしゃると思います。一方で、このような運動もそうですが日常生活の中でも、歩きにくい、疲れやすいなどを感じる方も多くなっています。

その代表的な原因は、筋量不足による筋力低下、過度な筋緊張による筋肉、関節の柔軟性の低下による血流の低下などがあります。それらが重なると、体を動かす事が意のままにならず、運動機能低下してしまいます。

簡単な評価として、歩幅が狭くなり、同じ距離であれば歩数が増えてきます。そうなると運動効率が沸くるなるので、当然疲労感が高まります。歩幅が狭くなると、チョコチョコ歩くので、つまずきやすく転倒リスクが高まります。以前に比べて歩きづらくなった、疲れやすくなったと感じたら、ぜひ一度姿勢診断とからだリセットトレーニングを試してみて下さい。

足首、ひざ、股関節の柔軟性、筋力アップをはかっていきましょう。