【血流を良くしましょう】

寒い時期はどうしても外に出たり、体を動かしたりする事が億劫になります。身体活動量が不足してくると、単純に体重も増えがちになります。

しかし問題は、カロリーの過剰摂取だけでなく、体を動かす事が不足すると、血液循環も悪くなりますので体温は上がらず、体内の熱産生が落ちてきます。そうなると一般的によく言われる代謝が下がった状態が続きます。

体は出来るだけエネルギーを使わずに、燃費効率の良い身体にしようとします。そうなるとエネルギーが使われないので脂肪量は増えていきますね。一番は出来るだけ体を動かして、血液循環を良くする事が必要です。

運動やトレーニングで血液循環を固めるのですが、短時間、軽負荷で行える加圧トレーニングがお勧めです。一度体験してみて下さい。