【実は太っていない】

年齢を重ねていくと、性別を問わず体型が変わってくるのが気になるところです。若い方も女性など体型を気にしてダイエットに励んでいる方も多いですね。

 

生活習慣や食習慣で体重が増える要因が増えてしまう事が多いのですが、案外多いのが実際は太っていないのに、太って見える方です。

 

特に女性は骨盤前傾している方が多いので、腹筋と背筋のバランスが崩れて、特に腹筋群の出力が低下すると、骨盤が開いた形になります。そうなるとお尻が後ろに突き出て、お腹が骨盤に乗っているように見えます。ひざが曲がり、つま先側に体重が乗りますので、すり足気味に歩くようになります。

 

腰が反りますので、腰痛のリスクも高まります。腰痛には腹筋運動をしましょうと言うのはそのためです。姿勢を矯正し、腹筋を中心とした体幹をトレーニングする事で、太って見える体型は改善されます。

 

一度姿勢を診断して現在の姿勢、体型を確認しましょう。