【食べてないのに体重が減らない】

お正月にはついつい食べ過ぎ、飲み過ぎて体重が増えてしまう心配があります。しかし体重が増える、ダイエットを実践するというのは日常でも同様です。

 

よく聞く話ですが、「あまり食べてないのに、一向に体重が減らない」というものです。基本的には、摂取カロリーを消費カロリーが上回れば体重は減るはずですが、現実はそう上手くいきませんね。

 

いくつか考えられる理由は以下の通りです。参考にしていただき、改善出来る事は実践してみて下さい。

①量は食べていないが、糖質、脂質の量が偏って多い。

②間食でお菓子、特に洋菓子で糖質、脂質を多く摂っている。

③食間が長時間になっている。

④日常の活動量が少なくなっている

⑤睡眠時間が短い

⑥ストレスを強く感じている。

⑦アルコールを毎日摂取している