【筋トレを続ける】

筋トレを続けるメリットは、様々広くに知識されています。筋肉を大きくする事は、体の中の焼却炉を大きくする事だと考えると、エネルギー消費量を増やす事が出来ますので自然にダイエットも可能になります。またスポーツの場面だけでなく、日常生活においても筋力を発揮する場面においても長く、強く発揮できますので、生活の質が向上します。

上記のようなフィジカルな面だけでなく、筋トレを行うと脳への血流量も増えますので、思考力、記憶力など認知機能の向上も期待できます。認知症予防だけでなく、働き盛りの30代、40代の方も筋トレを行う事でビジネス上のメリットも十分に期待できます。

続ける事での目標設定やスケジューリングなど自己管理能力も高まります。ビジネスマンも時間がないなどの言い訳せずに筋力トレーニングを始ましょう。