【体が疲れると感じたら】

長く歩いたり、仕事で長時間立っていたりすると、かなり疲れるという方も多いと思います。二足歩行の人間は、立位を保つための筋肉に負荷がかかります。

 

しかし、立ち姿勢を保つための筋肉は本来大きく、力が出るように構成されています。例えば、脊柱起立筋という骨盤から背骨に沿って肋骨等に付いている筋肉や、お尻、太ももの筋肉などです。

 

しかし、姿勢が乱れると、本来支えるべき筋肉とは違う部分に力だがかかるので、その部位が緊張し、力が出しにくく、疲れを感じてしまいます。

 

頭や上半身の重みを、体の裏側の大きな筋肉で支えらると良いのですが、肩が落ちて猫背姿勢になると、頸に大きな負荷がかかります。また。骨盤が大きく前、後ろに傾くと太ももの前側に大きな負荷がかかります。

 

いずれにしても、姿勢、重心位置を調整する事が重要です。姿勢診断や改善エクササイズを体験してみましょう。