【加圧トレーニング】

　トレーニングの休みの日は、しっかりと休養と栄養を摂り、ひたすら疲労回復に努めなければなりません。もちろん仕事がある場合は、完全に心身の疲労回復とはいかないかもしれませんが、体は血流を良くして疲労回復をはかる事が重要です。

　ストレッチやウォーキングなど体を動かすアクティブレストと言われる内容は、まさしく筋肉を使う事で血流を増す事が出来ます。また入浴、マッサージなど受動的な休養も同じく血流を増すという意味では重要な事です。

　血流を増す事がポイントですので、仕事中や家事をしている間にその様な事が出来ればとても効率的な事になります。僕はトレーニングのお休みの時に加圧サイクルトレーニングを3サイクル程度（約10分～15分）行います。筋量の多い下半身中心に加圧して、ごろんと寝ころぶ程度です。勝手に加圧、除圧がなされますのでリラックス出来ます。

　まだ加圧トレーニングを体験しておられない方は、ぜひ一度ご体験下さい。1回15分程度の「ちょこっと加圧」をぜひお試しください。詳しくはホームページでご確認いただき、ご予約下さい。