【加圧トレーニング】

　もうすぐゴールデンウィークです。毎年の事ですが、何となく気持ちが軽くなります。ジムを運営してからは、ゴールデンウィークは休みにしておりませんが、少しだけスケージュールに余裕が出ますので、気持ちに余裕がある反面、不安がよぎる時期です。

　今年もゴールデンウィークも休みなしで営業しますが、5月以降から新しい事を始めたいと思いますので、その準備の時間にしたいと思います。自分自身の周りにも、体の痛みや不調、疲労などにお悩みの方が多いのですが、その体の不調を改善する事から始めましょう。なぜなら、体の痛み、疲労回復がはかられないとトレーニングも日常生活も活動的になりません。それを改善する事が僕の使命だと思います。

　体の痛み、不調を改善のために、僕をぜひご利用下さい。

 

本日のトレーニング　加圧あり

●ベンチプレス

60㎏×10回　70㎏×5回　80㎏×3回×③セット　70㎏×8回　60㎏×10回

●スミスマシンインクラインプレス

40㎏×10回　50㎏×10回　60㎏×10回　70㎏×6回×2セット

●スイスマシンデクラインプレス　加圧あり

40㎏×20回-12回-10回×3サイクルー8回×2サイクル

●腹筋　ニーレイズ

30回-20回×4サイクルー15回×2サイクル