【加圧トレーニング】

　今日から世間様ではゴールデンウィークという事で、お休みの方も多いと思います。さて僕は例年通り営業しておりますが、お客様がＧＷ仕様になると、必然的に仕事量も減ってきます。不安感に襲われますが、考える時間、これからの事を考える時間、そして非日常を感じる時間を与えていただいたと思い、充実した時間にしたいと思います。

　ＧＷ中の営業時間は画像、またはホームページでご確認いただき、お時間がある方はぜひ見学、ご体験下さい。

 

本日のトレーニング　胸トレ

●ベンチプレス

50㎏×10回　60㎏×10回　70㎏×5回　80㎏×3回×2セット　70㎏×10回　60㎏×10回

●スミスマシン　インクラインプレス

40㎏×10回　50㎏×10回　60㎏×10回　65㎏×6回×2セット

●スミスマシン　デクラインプレス　加圧あり

40㎏×20回-15回-10回×5サイクル

●腹筋　ニーレイズ　加圧あり

30回-20回×3サイクルー15回×3サイクル