カッコ良く見えるポイントは背中と肩！

最近は身近にジムが出来てきて、やろうと思えばトレーニングが出来る環境があります。トレーニングに取り組む目的は様々ですが、痩せたい、カッコいい体になりたいというのが多いかと思います。カッコいい体を作るためのポイントを見てみましょう。

★ダイエットには筋力トレーニング

一般的に筋力トレーニングで筋肉量が増えると、日常的にエネルギー代謝量が増えて、太りにくい体になりますという事が知られています。理想的なダイエット方法ですが、1～2か月程度では筋肉量の大幅増は期待できません。継続して筋力トレーニングを行う事が重要です。

★細く見えるポイント

「最近体重は変わってないのに、周りから痩せた？」と言わるという方がいらっしゃいます。ある種これが理想的な形ではないかと思います。トレーニングで見え方が変わった結果です。皆さんウエスト周りを気にされますが、以前書いたようにお腹周りは落ちにくい部位です。そこだけをフォーカスしたトレーニングでも短期間で落ちる事はありません。

★肩と背中を鍛える

細く見える、痩せて見えるためのポイント部位は、「肩と背中」です。少々ウエストが甘くても、肩のボリュームと背中の広がりがつけば自然に「Ｖライン」が見えてきます。肩（三角筋）が丸みが出て、背中（広背筋、僧帽筋）が広がりをつくるトレーニングがポイントです。

特に女性は肩がポイントです。肩のボリュームがついてくると肩幅が広がって見えるので自然にＶラインが作れてきます。しっかりとＶラインをイメージしてトレーングをしてみましょう。

カッコいい体をつくるトレーニングを体験して下さい。

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