リラクゼーションもパーソナルトレーニングで

毎日仕事も含めて生活をしていると疲れやストレスを感じます。その疲れやストレスを解消するためには様々な解消法があります。心身のリラクゼーション法がありますが、それを上手に使うためには個別に指導を受ける事が効率的です、

☆心身の不調は脳で感じる

肩こり、腰痛、ひざ痛などのコリ、痛みやむくみ、疲労感など体の不調、筋肉、関節の違和感などはすべて脳が感じています。感じる力が弱くなると、その対処法も弱くなります。上手に解消をするには脳を活性化する必要があります。

☆脳を活性化するには

脳の活性化の方法は、様々出ています。ただ自分自身で実践している方は少ないのではないでしょうか。まず最初のステップとして、不調を感じる部位や場所を「意識」することです。トレーニングの原則でも「意識性の原則」があります。まずは脳に常に情報をインプットすることが必要です。

☆リラクゼーションもパーソナルで

リラクゼーションというと、精神的なストレスの解消法というイメージがありますが、体のコリや痛みもストレスですので、体のケアもリラクゼーションでもあります。ストレッチやマッサージ、筋膜リリースもリラうゼーション法です。また誰かに施術してもらっていると、それはある種パーソナルトレーニングでもあります。大事なことは、その施術の際にきちんと説明を受けているかどうかです。

単に施術だけを受けているだけだと、自分の不調の原因や場所が意識できないので、痛みが短期間で再現されます。通常のマッサージ店などではそのあたりが不十分ですので注意が必要です。

本当にその不調を解消したければ、リラクゼーションをしたいのであれば、パーソナルトレーニング的に個別に施術するところを選んでください。当ジムのメディセル筋膜リリースはそのあたりをきちんと説明して施術します。ぜひ一度お試し下さい。

メディセル筋膜リリースの情報、ご予約、クーポンなどはホームページでご確認下さい。

https://unleash-personal.jp/