疲れを感じた時にやってほしい事

毎日、仕事を含めて様々なストレスにさらされていて、疲れや体調不良を感じている方も多いと思います。その際に皆さんはどのような対処をされていますか。ストレス解消に趣味や食事、運動など様々な事を試します。脳が疲れを感じないようになればいいので、その方法を考えてみましょう。

☆食べる事

食欲は最も基本的な欲求ですが、疲れを感じていると脳や筋肉などへの栄養不足と認知しています。そうなると食欲を解禁して好きな物をたくさん食べたいと思うのは当然です。ストレスが強いと食欲も強くなり、ひたすら食べて体重増、体型の変化につながります。そうなるとダイエットに関するストレスが出てきますので、食べる物、食べる時間、間隔などを管理していく事が重要です。特に疲れている時には、ビタミン、ミネラルをしっかり摂って下さい。

☆体を動かす事

肉体的な筋肉疲労については、疲労物質が処理出来ていないという事になると、血流を良くして疲労物質を流す事が重要です。血流を良くするには、運動をして心臓から血液を送り出し、筋肉を動かしましょう。スポーツや筋力トレーニングだけでなく、散歩やウォーキングを日常的に職場や自宅周辺での15分～20分程度行って下さい。

☆メディセル筋膜リリースを活用しましょう

食事、運動を行うにしても、日常的に時間がない、体を動かす事が面倒だという方は、ぜいメディセル筋膜リリースをお試し下さい。全身のケアも最短10分～15分で、体を動かす必要もなく、着替えも必要がないので簡単にご利用できます。肩こり、腰痛、むくみなども短時間で解消出来ます。ぜひ一度お試し下さい。

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