ひざが痛いと感じたら

シニアと言われる年齢になると体調や体型の変化が出てきます。特にコリや痛みなど体の不調には困ってしまいます。特にひざの痛みが出てくると、日常生活にも影響が出てきますので何とかしないといけません。

☆ひざが痛くなる要因運動不足になると、筋肉量と筋力低下を及ぼします。常に下半身の大きな筋肉を使って生活します。例えば太ももの外側ばかりに力が加わり、内側の筋肉とのバランスが崩れてきます。そうなると脚

☆ひざ痛の予兆チェック

このような状況があるとひざ痛に向かう予兆になります。

つま先が大きく外側に開いている（片側だけ大きく開いている）

は外側に回って広がるようになります。そうなるとひざの内側に負担がかかり痛みが生じます。

普段からひざが曲がっている

ひざの間にすき間がある

背中が丸く感じる（猫背）

肩幅が狭く見える

ひざ痛は下半身だけが問題ではなく、姿勢の乱れが大きな問題です。

☆筋膜リリースを活用する

全身の姿勢の乱れをチェックして、特に緊張の強い部位の筋肉を緩める必要があります。短時間で緩めるには、メディセル筋膜リリースが有効です。最短1分で筋膜をリリースします。

ひざ痛の改善のための部位はこの辺りを優先的にメディセル筋膜リリースを行います。

お尻

太ももの外側

ひざ周辺

首、肩、胸

ぜひ一度メディセル筋膜リリースをお試し下さい。お得なクーポンをご利用下さい。