姿勢でわかる体の不調チェック

肩こり、腰痛などのコリや痛み、肥満を原因とした生活習慣病など様々な不調があります。これらの不調の予兆も含めて現状をチェックしてみましょう。

☆全身の姿勢チェツク

顔の傾き、肩の左右差、ひざの曲がり、ひざのすき間、つま先の開きの左右差など簡単なチェックポイントをもっておくと、日々の健康具合、コンディションが確認できます。

傾きや開き方の違いは、筋肉の緊張度の偏りが大きな原因です。しかし、日常生活の中での動作的な癖があります。癖ですので気づかない事がほとんどですので、毎日積み重ねて、コップが一杯になって零れ落ちる状態がコリや痛み、病気につながります。

☆予防改善には

日常生活での癖が原因ですので、この癖を改善すると劇的に変化します。特に筋肉の緊張をとる事が先決です。ストレッチや体操、簡単な筋力トレーニングなども効果的です。筋肉を緩めて、柔軟性が高まると血流が良くなります。しかい時間がかります。忙しい方が定期的にトレーニングをすると1時間のトレーニングも確保が難しい場合があります。ウォーミングアップやクーリングダウンに時間がかかりすぎると、肝心なトレーニング時間が短くなります。

☆ウォーミングアップ、クーリングダウンにメディセル筋膜リリース

トレーニング前後のコンデイショニングには、メディセル筋膜リリースです。1分～2分の施術でコンデイショニング効果が実感できます。ウォーミングアップでの利用は、筋肉の状態が整いますので、トレーニング効果が高まります。クーリングダウンでは緊張した筋肉を元の状態に戻ります。生活上での癖も解消できます。

ぜひ一度お試し下さい。

お得なクーポンもありますので、ぜひご利用下さい。